164 тысяч подписчиков
147 видео
Программа тренировок на массу 2 раза в неделю для мужчин. Советы для начинающих
НИЗКИЙ ТЕСТОСТЕРОН? 5 советов как ПОВЫСИТЬ тестостерон естественным способом у мужчин
После тренировки КРАСНЫЕ ГЛАЗА, БОЛЯТ? Влияние бодибилдинга на зрение и что делать
ЧАСТОТА твоих занятий НЕ ВЕРНАЯ! Как часто тренироваться в тренажерном зале для роста мышц
Это должен знать каждый бодибилдер! Сколько повторений делать для роста мышц
НЕ ПЕЙ ВОДУ НА ТРЕНИРОВКЕ, пока не посмотришь это! Можно ли пить воду после тренировки?
Эту ошибку допускают 80% спортсменов! Через сколько после еды можно тренироваться?
В 10 раз ДЕШЕВЛЕ и ЭФФЕКТИВНЕЕ гейнера! Польза и вред сала в бодибилдинге
ЛУЧШИЕ ПРОТЕИНЫ – ТОП-5 для набора мышечной массы. Для чего нужен протеин
КАК НАБРАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ – 3 составляющие спортсмена-бодибилдера
ТОП-6 ГЕЙНЕРОВ для набора мышечной массы – лучшие гейнеры
ГЕЙНЕР ДЛЯ НАБОРА МАССЫ – что это, кому можно пить, а кому нет, КАК ПИТЬ и СКОЛЬКО
Ошибки в жиме штанги лежа и правильная техника выполнения
Жим ногами в тренажере - ошибки новичков в упражнении и техника выполнения
Ошибки жима гантелей лежа
Как накачать камбаловидную мышцу - техника выполнения упражнения
Отжимание в петлях для грудных мышц
Тонлесап - озеро в Камбоджа
Skydiving Freefall Thailand - прыжок с парашютом, тандем в Таиланде
Шраги с гантелями - техника выполнения упражнения
Луговая собачка (собакомышь) - уход и содержание prairie dog дома
Махи ногами в нижнем блоке - правильная техника упражнения
Удары молотом по покрышке - как делать правильно
Выпады с гантелями - техника выполнения упражнения на месте и в движении
Сиси приседания - техника выполнения необычного упражнения
Обратная гиперэкстензия на фитболе
Тяга гантели в наклоне: как делать упражнение правильно
Разгибание рук на трицепс - техника упражнения
Тяга верхнего блока - ошибки начинающих спортсменов
Жим Арнольда с гирями - техника выполнения упражнения
Махи гантелей в стороны стоя - как правильно делать упражнение
Камбоджа - подъезжаем к реке Тонлесап
Приседания сумо с гантелей - как делать упражнение правильно
Классическая становая тяга
Тяга из ямы с крутой спиной - техника выполнения
Тяга на задние дельты в петлях - техника выполнения
Отжимания на брусьях - техника выполнения упражнения
Тяга штанги в наклоне - делаем упражнение правильно
Ошибки в подъеме штанги на бицепс - как делать правильно
Бицепс на скамье Скотта - техника выполнения упражнения
Дома из грузовых контейнеров
Упражнение для мышцы шеи
Разводка лежа в кроссовере - как делать правильно
Скручивания для косых мышц живота
Вышагивание на тумбу в кроссовере
