Тяга верхнего блока - ошибки начинающих спортсменов
Тяга верхнего блока относится к числу базовых упражнений в тренажерном зале. Однако чтобы добиться максимального эффекта следует избегать совершения типичных ошибок, о которых мы собственно сейчас и поговорим. Прежде всего, обратите внимание на расстояние тренажера от вас. Желательно сесть как можно ближе к снаряду. Недаром данное упражнение также называется тягой вертикального блока. Соответственно и рукоятка должна ходить максимально вертикально.
Второй распространенной ошибкой считается отвод локтей назад непосредственно в момент вертикальной тяги. Обо всех других распространенных ошибках более подробно в нашем видео.
Подтягивания или тяга верхнего блока: что лучше? Читайте тут http://tutknow.ru/bodyfitness/2637-po...
