Отжимания на брусьях - техника выполнения упражнения

Опубликовано: 18 Апрель 2025
на канале: Евгений Есипович

18,845

280

Отжимания на брусьях – упражнение, направленное на проработку нижней груди. У большинства спортсменов стоит вопрос как лучше подчеркнуть низ груди: жимом штанги под наклоном вниз или все же выбрать отжимания на брусьях. В данном видео, будет рассмотрен второй вариант. Поскольку при первом способе создается повышенное внутричерепное давление, в результате чего не всегда до конца, получается, нагрузить грудную мышцу.

Переходя к технике выполнения отжимания на брусьях, нужно отметить следующее, поскольку акцент сделан на проработку нижней части груди, необходимо использовать широкий хват. Ладони выводятся в одну линию, то есть хват в данном случае будет использоваться не классический, а широкий. При опускании локти должны уходить только в сторону, а не назад.

Отжимания на брусьях - техника выполнения упражнения и советы http://tutknow.ru/bodyfitness/5159-ot...
http://tutknow.ru/bodyfitness/3411-ot...

Программа отжиманий на брусьях http://tutknow.ru/bodyfitness/2103-pr...