Тяга гантели в наклоне: как делать упражнение правильно

Опубликовано: 13 Январь 2025
на канале: Евгений Есипович

43,175

860

Тяга гантели в наклоне – упражнение, направленное на проработку широчайших мышц спины. Для начала следует работать в правильном стартом положении.

На данном видео упражнение будет выполняться не на полностью горизонтальной скамейке. В данном случае будет присутствовать небольшой наклон вниз. В таком случае таз подымается, не слишком высоко, что позволяет сохранять естественный прогиб в пояснице.

Принимаем исходное положение, слегка прогибаем поясницу, спина горизонтальна полу. Слегка опускаем плечо и лопатку вниз, для того чтобы получить максимальное растяжение нашей рабочей мышцы. При выполнении тяги гантели в наклоне можно представить, что локтем мы стараемся оттолкнуть потолок. Не стоит, задумывается над тем, что мы что-то поднимаем в руке, настраиваемся на толчок потолка.

Читайте подробнее про тягу гантелей в наклоне http://tutknow.ru/bodyfitness/4772-ty...