Шраги с гантелями - техника выполнения упражнения
Шраги с гантелями — упражнение для проработки трапециевидных мышц, их верней части и проработки их центра. Довольно часто это упражнение выполняется не правильно, а именно не в полную амплитуду. На видео перед нами будет представленный не правильный вариант выполнения шраги с гантелями. Правильной техникой является следующее: после того, как максимально завели плечи, мы отводим их назад, и по той же траектории возвращаемся назад. Ошибкой будет являться большой фес отягощения. Рекомендуется использовать умеренный вес отягощения, для обеспечения нормальной амплитуды.
Шраги с гантелями стоя и на наклонной скамье - техника выполнения http://tutknow.ru/bodyfitness/1581-sh...
