Жим ногами в тренажере - ошибки новичков в упражнении и техника выполнения

Опубликовано: 14 Октябрь 2024
на канале: Евгений Есипович

212,122

4.8k

Ошибки в упражнении жим ногами – одной из самых главных ошибок является неправильная поставка ног. А именно слишком низкое расположение. В результате при опускании наблюдается отрыв пятки. Это является непозволительным ни в приседаниях, ни в жимах ногами. Помните, что пятка не должна отрываться. Вторая ошибка положение на сидении. В случае, если между так сказать стулом, и спиной проходит рука – значит, вы заняли не правильную позицию. Поясница, таз и спина должны быть плотно прижаты к скамье, даже в процессе жима ногами. Важно упускать тележку подконтрольно.

#жимногами #качаемноги

Что лучше жим ногами или приседание со штангой? Читайте тут http://tutknow.ru/bodyfitness/2983-ch...

Жим ногами лежа в тренажере - техника выполнения упражнения http://tutknow.ru/bodyfitness/1453-zh...