Тяга из ямы с крутой спиной - техника выполнения
Тяга из ямы с крутой спиной – максимально растягивает большую ягодичную мышцу и отлично прорабатывает бицепс бедра. Для того чтобы выполнять данное упражнение, необходимо с помощью степ-платформ создать воображаемую яму. На видео вы сможете видеть, как это должно выглядеть. Это нужно для того, чтобы можно было опустить снаряд ниже уровня стоп. Чтобы исключить спину в качестве помощника при выполнении упражнения, предстоит полностью расслабить спину. Ноги могут быть слегка согнутыми.
