ПОЧЕМУ БОЛИТ ПОЯСНИЦА ? (Биомеханика)
Что говорит биомеханика о боли в пояснице?
Если открыть не учебники «мертвой анатомии», а изучить двигательную функцию, то что, если ваш грудной отел НЕдостаточно вращается (подвижность меньше, чем нужно), то что это вращение компенсирует ? Представьте, если ваш грудной отдел ограничен в ротации и в паттерне шага не следует за руками?
И очень важно выполнять контролируемые спиральные скручивания в упражнениях. Не думайте, что это будет создавать какое-то избыточное варщение на уровне поясницы.
Вы посмотрели, как в поясничном отделе выглядят позвонки. Позвонки в пояснице физически / на костном уровне на дадут вам повернуться сильнее..
А если ваш грудной отдел ограничен в ротации и в паттерне шага он не следует за руками.
И ладно так пройтись пару шагов, а мы так можем ходить постоянно.
👉 И НЕДОСТАТОК РОТАЦИИ КОМПЕНСИРУЕТСЯ поясницей, которая для этого не предназначена.
А если к плохому движению грудного отдела добавить изменения осанки?
👉 Мы получаем боль в пояснице, вываленный живот, как следствие - мы будем ограничены в боковых наклонах.
У нас будет ограничено спиральное скручивание, и мы каждый раз, каждый свой шаг будем перекладывать на прогиб в пояснице и поэтому после прогулок или долгого стояния поясница будет уставать.
И в этом случае требуется НЕ «закачивать спину» или КАЧАТЬ ПРЕСС, а возвращать подвижность грудному отделу.
🔔 Уже в 25 сентября мы начинаем первый поток курса «Функциональный тренинг»
✔️ Если вы испытываете боли в спине и замечаете у себя избыточный прогиб в пояснице и вываливающийся живот.
✔️ И если у вас в целом имеются проблемы с осанкой и вы наблюдаете дискомфорт в суставах и хотели бы укрепить мышцы;
То если на данный момент у вас нет обострения, вам точно подойдёт и будет эффективна эта программа.
Зарегистрироваться можно сайте - www.fit-therapy.ru или по ссылке в шапке профиля :)
#больвспине #больвпояснице #пенкинегор #fittherapyofficial #fittherapy
