ПЛОСКИЙ ЖИВОТ - ЭТО МОБИЛЬНЫЙ ПОЗВОНОЧНИК (Новое видео на YouTube)

Опубликовано: 18 Октябрь 2024
на канале: Пенкин Егор - Здоровое Будущее

155,852

7.7k

Сегодня мы поработаем с мышцами кора, которые являются фундаментом, что позволит вам безопасно давать на свое тело нагрузку или ее наращивать.

Выпирающий живот или его нижняя часть - это частая проблема и вопрос, с которой люди впринципе обращаются к фитнесу. И часто бывает так, что % жировой ткани в теле у человека в норме, но живот все равно выпадает.

И часто у таких людей бывает следующая картина: как только ты на тренировке, живот плоский! Смотришь в зеркало и понимаешь, да, красота! Или смотришь и такой «да, хотябы стало лучше, чем было..». А потом идешь в разделвалку, начинаешь разговаривать с кем-то или втыкаешь в телефон - и живот тут же предательски вываливается..

Это видео и занятие для вас в том числе, если (что не успел озвучить):

Имеется гиперлордоз / сглаженный изгиб и дискомфорт в пояснице, которую хочется расслабить;
Не уходит живот, есть «домик»;
После родов прошло более 2-х месяцев, имеется диастаз (не выше 1 степени);
Нужно улучшить дыхание и работу диафрагмы;
Хочется проверить функциональность мышц живота и «Кора»;
Имеется недержание, подтекания и опущение органов малого таза;
Улучшение скольжения тканей в области крестца и таза;
Если вы «полный» человек (с избыточным весом), то заниматься по этому уроку можно и нужно!

Этот урок подойдет как тем, кто хочет укрепить живот / сделать его плоским / у кого есть проблема выпадения брюшной стенки/, но и тем, кто хочет поработать с осанкой, улучшить подвижность грудного отдела и убрать дискомфорт в области поясницы.

А во второй части урока мы поработаем с активацией мышц живота и с их реальной функцией! С умением контролировать любое положение позвоночника и включатся в повседневной жизни и упражнениях.

Это актуально всем, от любителей фитнеса до профессиональных спортсменов.

Полный урок смотрите на моем YouTube: «Почему НЕ НУЖНО КАЧАТЬ ПРЕСС, если ВЫПИРАЕТ ЖИВОТ ? Урок: ПЛОСКИЙ ЖИВОТ - включение ГЛУБОКИХ МЫШЦ»

До встречи! :)

#больвспине #правильнаяходьба #какправильноходить #вальгус #пенкинегор #fittherapyofficial #fittherapy