УЛУЧШЕНИЕ БИОМЕХАНИКИ ПОХОДКИ
Новое видео на YouTube: Болит поясница и ноги при ходьбе? УЛУЧШЕНИЕ БИОМЕХАНИКИ ПОХОДКИ. Тренировка, чтобы ПРАВИЛЬНО ХОДИТЬ.
Наше тело - единая двигательная система. Я сторонник той школы, где считается, что в ходьбе участвует ВСЕ ТЕЛО, что важно для поддержания равновесия и «затухания» ударной нагрузки при каждом шаге, чтобы нивелировать воздействие вибрации на головной мозг.
👉 В этом видео мы разберем основные циклы походки, какие бывают при шаге «дисфункции», и как на это можно повлиять через создание здорового движения. И когда вы работаете с мобильностью суставов, с их анатомическим диапазоном движения, с хорошим состоянием мышц и фасций, то вы и по-другому начинаете ходить.
Этот урок подойдет всем, не зависимо от подготовки. Меня давно просили снять какой-то урок-зарядку на каждый день на все тело - и этот урок отлично подходит для этой цели.
Это занятие подойдет не только новичкам, но и тем, кто хочет улучшить свой бег, подготовить тело к функциональным нагрузкам. Это отличная разминка для всех представителей игровых видов спорта, лыжников, легкоатлетов, пловцов, чтобы мы эффективно и экономично нагружали структуры нашего тела, учитывая упругость и эластичность мышц.
И конечно, если вы много сидите, этот урок для ваc. Вы улучшите мобильность позвоночника в целом. Подвижность грудного отдела, подготовите себя к длительной ходьбе (особенно классно сделать этот урок перед какой-то долгой прогулкой, походу по горам, чтобы оценить эффект).
Мы поработаем с подвздошной-поясничной мышцей, которая у многих страдает при длительном сидении. Я рекомендую эту тренировку всем, у кого имеется гиперлордоз, вываленный живот, и нарушение функции мышц тазового дна.
В процессе вы сможете себя протестировать на компенсации при движении, и в конце ролика вы получите понятный ответ на вопрос, а как вообще правильно ходить.
Занятие без оборудования. Нужен только коврик, полотенце и ваше тело. Приятной практики!
Ссылка на урок - • Болит поясница и ноги при ходьбе? УЛУ...
#больвспине #ходьба #паттерншага #пенкинегор #fittherapyofficial #fittherapy
![Как добыть - Укрепляющие схемы? [ Толстый гайд | Don't Starve Together ]](https://images.videosashka.com/watch/vgpwnkaFnoQ)
