ПЛОСКОСТОПИЕ - это НЕ ВСЕГДА плохо
И у многих людей красивая форма стопы, да. Но при этом стопа очень жесткая. И когда такие люди начинают бегать, у них через месяц начинают болеть колени, а потом болит поясница. И в случае плоскостопия и гиперпронации нам нужно научиться и стоя, и в движении оптимально выравнивать наши стопы. Вот один из таких уроков у меня на YouTube - • РЕАБИЛИТАЦИЯ КОЛЕННОГО СУСТАВА | УРОК...
Когда человек стоит - его стопа должна быть в нейтральном положении, чтобы вес тела распределялся равномерно.
Но, когда мы начинаем двигаться и делать шаг - стопа естественным образом должна уходить в пронацию, а затем в супинацию, чтобы выполнить амортизационную функцию.
А если ваша стопа стала жесткая? (Например, вы всю жизнь носили жесткую обувь и модельные туфли).
И этой стопой, которая вместо того, чтобы «дышать», раскрываться и эффективно амортизировать - вы просто начинаете бить по поверхности пола.
И тогда вся нагрузка начинает передается в ваш коленный сустав. Если колено «справляется» - дальше идет тазобедренный сустав. Потом идет поясничный отдел.
И если, сохраняя опору на основание большого пальца и мизинца у вас не получается выполнить супинация и пронация, то мы понимаем, что амортизация стопы будет не эффективна.
Поэтому, как и в случае с плоскостопием, нам важно работать с функциональностью стопы.
Поэтому не хватайтесь за голову, когда вы видите плоскостопие и стопу, которая уходит в пронацию.
Если она функциональна - это очень хорошо! Если нет, то нужно уделять внимание на тренировках мобильности и оптимальному распределению весовой нагрузки на ноги.
29 января новый старт тренировок - «Здоровое Будущее»
На моих уроках мы очень много уделяем внимание выравниванию в разных положениях я ситуациях. В моих занятиях обязательно есть позиции стоя, где мы выстраиваем позицию стоп, позицию коленей, позицию бедер, потому что все тело влияет на вашу стопу.
В занятиях «Переобучение движению» имеются отдельные уроки для стопы (по 60 минут), где мы занимаемся подвижностью / расслаблением / формированием свода / стабильностью стоп, коленей и улучшаем походку.
При оплате одного модуля «ПД», цена 1 урока выходит - 245 руб 🙈
👉 Начинаем уже в понедельник. Регистрация на сайте www.fit-therapy.ru
#пенкинегор #fittherapyofficial #fittherapy #плоскостопие
