"Заняться собой" - это НЕ ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ.

Опубликовано: 10 Октябрь 2024
на канале: Пенкин Егор - Здоровое Будущее

1,062,498

65k

Егор, хочу «заняться собой». У вас есть тренировки на «жиросжигание» ?

Во первых, принимая решение "заняться собой", большая часть подразумевает поход в тренажерный зал.

Но не умный фитнес, пилатес, не тренажерный зал - это не про похудение.

Если ваша задача снизить лишний вес - первое, что нужно сделать - это удостоверится, что у вас все впорядке с гормональной системой. И затем заняться коррекцией ПИТАНИЯ. Вы - это то, что вы едите!

Единственное к чему может привести такой путь - стресс/переутомление/хроническая усталость + срыв работы имунной системы!

Увеличение количества интенсивных тренировок в день # более быстрый результат.

90% результата заключается в питании. Потому что бы какая эффективная тренировка не была, вы ее сразу можете профукать одним бутербродом 🥪

И на тренировках наша основная задача ЭТО ДВИЖЕНИЕ. Потому что у нас катастрофический дефицит движения! Мы катастрофически мало двигаемся!

Я ЗА тренировки! Для поддержания/укрепления здоровья ДВИЖЕНИЕ необходимо нам каждый день!

❗️Но многие пишут, что проходят мои тренировки и худеют! В чем секрет?

Иногда начало тренировок является отправной точкой для коррекции питания (доп. Мотивация).
Поэтому они помогут вам без «издевательств» начать собой заниматься.

И ничего не поменяется, пока есть слово «надо!». А когда появится «мне нравится». Все заиграет другими красками. Это касается всех аспектов в жизни. Включая тренировки. И на моих занятиях мы избавляемся от этого «надо», потому что это ложное представление о дисциплине и самокнтроле. Оно создает психическое напряжение. И я делаю все, чтобы в прцоессе у людей появилось желание меняться.

👉 А теперь отличные новости.

30 октября начинается новый поток тренировок в моей школе «Здоровое будущее» и сейчас появилась возможность пройти регистрацию на сайте www.fit-therapy.ru (введите в браузере). Если вы только начинаете знакомиться с фитнесом, то рекомендую начать с курса - «Переобучение движению».

Мои занятия - это не просто повторение за тренером. Это осознанное обучение каждому движению. Благодаря чему вы научитесь чувствовать каждую косточку, мышцу и сустав. Буду ждать вас на тренировках :)

#пенкинегор #fittherapyofficial #fittherapy