ЙОГА для развития гибкости, расслабления, растяжки бедер | Комплекс йоги для новичков и продолжающих
Комплекс йоги с акцентом на разработку тазобедренных суставов и растяжку бедер.
Выполняя практику йоги в этом видео, вы почувствуете, как постепенно растягивается «забитые» мышцы бедер и ягодиц.
Комплекс йоги также поможет:
► снять напряжение с ног;
► улучшить кровообращение и гибкость тазобедренных суставов;
► избавиться от ощущений скованности и перенапряжения;
► разгрузить колени и снять напряжение с поясницы.
👉 Комплекс йоги подходит как для тех, кто уже регулярно занимается физической активностью, так и новичкам. Начинающим главное слушать свое тело и делать все асаны и упражнения по своим возможностям.
_____________________________________
Противопоказания:
Если же у вас острые сильные боли, и сейчас у вас воспалительный процесс, то этот комплекс лучше пока не выполнять. Вы можете приступить к нему, когда вы будете уже находиться в процессе ремиссии, восстановления после острого периода.
Постарайтесь выполнять этот комплекс через день в течении двух недель, и вы заметите что ваше самочувствие и настроение стали значительно лучше.
Слушайте и любите свое тело и оно будет вам благодарно! Автор не несет ответственности за последствия или травмы, возникшие в результате практики в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора. Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом, при любых неприятных ощущениях прекратите занятия.
___________________________
Подписывайтесь на мой канал Viktoria Vim, чтоб не пропустить новые видео нажимайте на колокольчик, ставьте лайки, оставляйте комментарии!
Намасте! Будьте здоровы и занимайтесь своим здоровьем своевременно, и помните, лучше профилактика заболеваний, чем потом лечение.
Instagram: / victoria.vim
#йога #йогадляначинающих #йогадлягибкости #йогадлягибкостиног #растяжканог
