ЙОГА для УКРЕПЛЕНИЯ СПИНЫ | Йога для укрепления мышц спины и здорового позвоночника

Опубликовано: 01 Декабрь 2024
на канале: Yoga ViсtoriaVim

156

Комплекс йоги для укрепления мышц спины и позвоночника поможет сохранить здоровье спины и организма в целом. Комплекс йоги в этом видео также направлен на поддержание здорового состояния позвоночника и профилактику остеохондроза.

☝ Крепкие мышцы спины – это здоровый позвоночник. При регулярном выполнении предложенной практики йоги, вы увеличите тонус мышц, улучшите кровообращение в мышечных тканях. Развитые мышцы спины помогают стабилизировать позвоночник, благодаря чему вы поддерживаете свою осанку и минимизируете негативные воздействия на позвоночник.

👉 Выполняйте комплекс йоги так, как на данный момент позволяет ваше тело. Синхронизируйте движения с дыханием. Сосредоточьтесь на ощущениях, которые возникают во время практики йоги, не отвлекайтесь на посторонние мысли.

____________________________
👉 Противопоказания к занятиям:
все воспалительные процессы в стадии обострения;
недавно перенесенные травмы;

сложные сердечные заболевания;
в течение года после инфаркта или инсульта;
проблемы онкологии;
психические заболевания;
недавно проведенные операции.

____________________
☝ Занимаясь дома – концентрируйтесь на практике, прислушивайтесь к своему телу, практику йоги выполняйте без резких движений. Слушайте и любите свое тело, и оно будет вам благодарно! Автор не несет ответственности за последствия или травмы, возникшие в результате практики в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора. Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом, при любых неприятных ощущениях прекратите занятия.

_________________
🙏 Кто я: я физический терапевт, йога-терапевт, фитнес-тренер, а также инструктор по оздоровлению и омоложению. ► Моя цель, научить вас, сделать свою жизнь более счастливой, повысив свою личную эффективность, став энергичнее и здоровее. ► На основе практики йоги, методов физической реабилитации, моих личных авторских разработок – помочь вам восстановить и поддержать свое здоровье. ► Также, я хочу показать, что корректная практика йоги – это работа не только со своим телом, но и с внутренним миром. Это важно, если вы хотите избавиться от стресса, сделать свою жизнь более плодотворной и гармоничной, достичь естественного и стабильного результата в вашем развитии.

_____________________________
Подписывайтесь 🔔 на мой канал Viktoria Vim / @yoga_victoriavim если вам понравилось видео, и вы хотите поддержать мой канал. Чтоб не пропустить новые видео нажимайте на колокольчик 🔔, ставьте лайки 👍🏼 , оставляйте больше комментариев 💬 ,это вдохновляет и помогает мне создавать новые 🎬 видео !

Music Fluidscape Kevin MacLeod (incompetech.com)
Лицензия Creative Commons: Лицензия Attribution 3.0
http://creativecommons.org/licenses/b...

________________________
Спасибо вам за общую практику, желаю вам здоровья и лучших состояний! Намасте! 🙏

#йогадляукрепленияспины #йогадляспины #йогадляпозвоночника #йоганавсетело #йогадлятонусамышц