10 мин ЙОГА для РАСТЯЖКИ и ГИБКОСТИ НОГ | Улучшение Гибкости и Подвижности СУСТАВОВ НОГ

Опубликовано: 01 Декабрь 2024
на канале: Yoga ViсtoriaVim

361

Небольшая практика Йоги, всего за 10 минут для растяжки и гибкости ног. Улучшает подвижность, гибкость суставов ног, растягивает мышцы бёдер и ног, раскрытие тазобедренных суставов. А также усиливает кровоснабжение в ногах. 🧘‍♀️
👉 С помощью этого комплекса вытяните область паха, позвоночник, заднюю поверхность ног, а также комплекс йоги поможет снять напряжение с нижней части спины. 🧘‍♀️🙏
Выполняйте регулярно этот комплекс в качестве разминки, после тренировки, или самостоятельно. Вы можете совмещать этот комплекс с другими практиками йоги, увеличивая вашу тренировку по времени. 🌞

👉 Комплекс йоги подходит как для тех, кто уже регулярно занимается физической активностью, так и новичкам. Начинающим главное слушать свое тело и делать все асаны и упражнения по своим возможностям.

___________________________________
Противопоказания:
Если же у вас острые сильные боли, и сейчас у вас воспалительный процесс, то этот комплекс лучше пока не выполнять. Вы можете приступить к нему, когда вы будете уже находиться в процессе ремиссии, восстановления после острого периода.
Постарайтесь выполнять этот комплекс через день в течении двух недель, и вы заметите что ваше самочувствие и настроение стали значительно лучше.

Слушайте и любите свое тело и оно будет вам благодарно! Автор не несет ответственности за последствия или травмы, возникшие в результате практики в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора. Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом, при любых неприятных ощущениях прекратите занятия.

___________________________
Подписывайтесь на мой канал Viktoria Vim, чтоб не пропустить новые видео нажимайте на колокольчик, ставьте лайки, оставляйте комментарии!

Намасте! Будьте здоровы и занимайтесь своим здоровьем своевременно, и помните, лучше профилактика заболеваний, чем потом лечение.

Instagram: / victoria.vim

#йога #йогадлягибкости #йогадлягибкостиног #растяжканог #йога10мин #йогадлярастяжкиигибкостиног #йогадлярастяжки