Комплекс упражнений после Covid-19 № 1 | Восстановление после коронавируса
Комплекс упражнений для восстановления после Covid-19.
► После коронавируса не рекомендуются тяжелые физические нагрузки, поэтому комплексы упражнений из рубрики "Восстановление после Covid-19" разработаны с учетом этапов режимов восстановления - начиная с щадящего режима. С каждым комплексом упражнений нагрузка будет постепенно увеличиваться, переходя в щадяще-тренировочный режим.
👉 Акцент в комплексах упражнений для восстановления после коронавируса сделан на:
повышение общей физической выносливости;
постепенное укрепление мышц с учетом мышечной слабости после болезни;
дыхательные упражнения;
проработку суставов;
мягкую растяжку мышц;
укрепление групп мышц, которые обеспечивают дыхательные движения;
улучшению газообмена;
стимулированию крово- и лимфообращению в тканях легких и бронхов;
обеспечению более полноценного дыхания.
______________________
☝ Комплексы упражнений для восстановления после Covid-19 начинайте выполнять, когда общее состояние организма стабилизированно, и врачами разрешена щадящая нагрузка стоя.
Обязательно следуйте рекомендациям своего лечащего врача и регулярно сообщайте ему о своих симптомах.
📍 Противопоказания:
высокая температура, с сильной слабостью и головной болью;
дыхательная и сердечная недостаточность;
угроза легочного кровотечения;
обширные очаги затемнения по данным рентгенографии;
воспалительные процессы в брюшной полости;
тяжелые черепно-мозговые травмы;
при постоянно повышенном или пониженном давлении следить за своим состоянием.
____________________
📍 Ссылка на видео "Дыхательная гимнастика при пневмонии" -
• ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА при ПНЕВМОНИИ ...
_________________
🙏 Кто я: я физический терапевт, йога-терапевт, фитнес-тренер, а также инструктор по оздоровлению и омоложению. ► Моя цель, научить вас, сделать свою жизнь более счастливой, повысив свою личную эффективность, став энергичнее и здоровее. ► На основе практики йоги, методов физической реабилитации, моих личных авторских разработок – помочь вам восстановить и поддержать свое здоровье. ► Также, я хочу показать, что корректная практика йоги – это работа не только со своим телом, но и с внутренним миром. Это важно, если вы хотите избавиться от стресса, сделать свою жизнь более плодотворной и гармоничной, достичь естественного и стабильного результата в вашем развитии.
_____________________________
Подписывайтесь 🔔 на мой канал Viktoria Vim https://www.youtube.com/channel/UCYYk..., если вам понравилось видео, и вы хотите поддержать мой канал. Чтоб не пропустить новые видео нажимайте на колокольчик 🔔, ставьте лайки 👍🏼 , оставляйте больше комментариев 💬 ,это вдохновляет и помогает мне создавать новые 🎬 видео !
________________________
Намасте! Будьте здоровы и занимайтесь своим здоровьем своевременно, и помните, лучше профилактика заболеваний, чем потом лечение. 🙏
music Fluidscape Kevin MacLeod (incompetech.com)
Лицензия Creative Commons: Лицензия Attribution 3.0
http://creativecommons.org/licenses/b...
#восстановлениепослеcovid-19 #упражненияпослеcovid-19 #восстановлениепослекоронавируса #восстанавливаемздоровьепослеcovid-19 #упражненияпослекоронавируса
