ЙОГА - разминка на раскрытие грудного отдела | РАСТЯЖКА для рук и плеч | Мобилизация грудного отдела

Опубликовано: 01 Декабрь 2024
на канале: Yoga ViсtoriaVim

354

Комплекс на раскрытие грудного отдела и проработку плечевых суставов прекрасно подойдет как самостоятельная практика, или в качестве разминки перед практикой йоги.

Комплекс подходит для тех кто:
страдает болями между лопаток;
грудном остеохондрозе;
протрузиях в грудном отделе;
миофасциальном триггероном синдроме.

С помощью этого комплекса упражнений вы улучшите подвижность позвоночного столба и грудной клетки, устраните мышечные спазмы и болезненные ощущения в грудном отделе и межлопаточной области, улучшите кровообращение в мышечных тканях, а также укрепите плечи и спину.

___________________________
👉 Противопоказания к занятиям:
все воспалительные процессы в стадии обострения;
недавно перенесенные травмы;
сложные сердечные заболевания;
в течение года после инфаркта или инсульта;
проблемы онкологии;
психические заболевания;
недавно проведенные операции.

____________________
☝ Занимаясь дома – концентрируйтесь на практике, прислушивайтесь к своему телу, практику йоги выполняйте без резких движений. Слушайте и любите свое тело, и оно будет вам благодарно! Автор не несет ответственности за последствия или травмы, возникшие в результате практики в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора. Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом, при любых неприятных ощущениях прекратите занятия.

_________________
🙏 Кто я: я физический терапевт, йога-терапевт, фитнес-тренер, а также инструктор по оздоровлению и омоложению. ► Моя цель, научить вас, сделать свою жизнь более счастливой, повысив свою личную эффективность, став энергичнее и здоровее. ► На основе практики йоги, методов физической реабилитации, моих личных авторских разработок – помочь вам восстановить и поддержать свое здоровье. ► Также, я хочу показать, что корректная практика йоги – это работа не только со своим телом, но и с внутренним миром. Это важно, если вы хотите избавиться от стресса, сделать свою жизнь более плодотворной и гармоничной, достичь естественного и стабильного результата в вашем развитии.

____________________
Music:
Free No Copyright EMDR/Bilateral Music
Composed by Liborio Conti
https://no-copyright-music.com/

_____________________________
Подписывайтесь 🔔 на мой канал Viktoria Vim / @yoga_victoriavim если вам понравилось видео, и вы хотите поддержать мой канал. Чтоб не пропустить новые видео нажимайте на колокольчик 🔔, ставьте лайки 👍🏼 , оставляйте больше комментариев 💬 ,это вдохновляет и помогает мне создавать новые 🎬 видео !

________________________
Спасибо вам за общую практику, желаю вам здоровья и лучших состояний! Намасте! 🙏

#йога #йогаразминка #йогараскрытиегрудного отдела #йогарастяжкарукиплеч #йога15мин #йогакомплексдляразогрева #youtube