ЙОГА при БОЛЯХ в СПИНЕ | Короткий КОМПЛЕКС ЙОГИ за 8 мин - быстрая помощь при болях в спине

Опубликовано: 27 Ноябрь 2024
на канале: Yoga ViсtoriaVim

377

Этот комплекс йоги специально разработан для снятия боли в спине. Практика йоги займет у вас всего 8 минут в день, но при регулярном его выполнении вы почувствуете облегчение, если у вас перенапряжена спина и вы регулярно испытываете боли.

Комплекс йоги можно выполнять при грыжах или протрузиях позвоночника. Асаны и упражнения в этом видео, помогают восстановить подвижность позвоночника и эластичность мышц, мягко их потянуть.

👉 Старайтесь выполнять этот комплекс каждый день для лучших результатов. Регулярное выполнение этой практики йоги избавит от боли и дискомфорта в спине и являются отличной профилактикой болей позвоночника.

☝ Помним: что в остром периоде, когда присутствует сильная боль в спине, комплекс упражнений делать не следует.

_________________________________________
👉 Противопоказания к занятиям:
острые сильные боли;
все воспалительные процессы в стадии обострения;
недавно перенесенные травмы;
психические заболевания;
недавно проведенные операции.
Вы можете приступить к этому комплексу упражнений, когда пройдет воспалительный процесс, вы будете находиться в процессе восстановления после острого периода.

____________________
👉 Занимаясь дома – концентрируйтесь на практике, прислушивайтесь к своему телу, упражнения выполняйте без резких движений. Слушайте и любите свое тело, и оно будет вам благодарно! Автор не несет ответственности за последствия или травмы, возникшие в результате практики в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора. Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом, при любых неприятных ощущениях прекратите занятия.

_________________
🙏 Кто я: я физический терапевт, йога-терапевт, фитнес-тренер, а также инструктор по оздоровлению и омоложению. ► Моя цель, научить вас, сделать свою жизнь более счастливой, повысив свою личную эффективность, став энергичнее и здоровее. ► На основе практики йоги, методов физической реабилитации, моих личных авторских разработок – помочь вам восстановить и поддержать свое здоровье. ► Также, я хочу показать, что корректная практика йоги – это работа не только со своим телом, но и с внутренним миром. Это важно, если вы хотите избавиться от стресса, сделать свою жизнь более плодотворной и гармоничной, достичь естественного и стабильного результата в вашем развитии.

____________________
Music:
Song: Best Relaxing HANDPAN Music
Music promoted by CopyrightFreeMusicToCreate.
Video Link: • Best Relaxing HANDPAN Music (432Hz) |...
& Thanks to Hang Drum Healing

_____________________________
Подписывайтесь 🔔 на мой канал Viktoria Vim если вам понравилось видео, и вы хотите поддержать мой канал. Чтоб не пропустить новые видео нажимайте на колокольчик 🔔, ставьте лайки 👍🏼 , оставляйте больше комментариев 💬 ,это вдохновляет и помогает мне создавать новые 🎬 видео !

________________________
Спасибо вам за общую практику, желаю вам здоровья и лучших состояний! Намасте! 🙏

#йога #йогаприболяхвспине #комплексйогидляспины #йогадляспины #youtube #йога10минут