Утренняя практика ЙОГИ | Комплекс ЙОГИ на ВСЕ ТЕЛО 30 мин | ЙОГА ДОМА - мягко проработать все тело
Комплекс йоги отлично подойдет для утренней практики и поможет проснуться и взбодриться перед началом рабочего дня. Но практику йоги можно выполнять и в любое другое, удобное для вас время.
► В этом комплексе йоги вы мягко проработаете мышцы всего тела, разомнете после сна мышцы спины, а ваши суставы станут более подвижными и гибкими.
____________________________
👉 Противопоказания к занятиям:
не выполняйте Ардха Матсиендрасану - если у вас есть грыжи или протрузии, травмы позвоночника;
артроз коленного или тазобедренного сустава;
все воспалительные процессы в стадии обострения;
недавно перенесенные травмы;
сложные сердечные заболевания;
в течение года после инфаркта или инсульта;
проблемы онкологии;
психические заболевания;
недавно проведенные операции.
____________________
☝ Занимаясь дома – концентрируйтесь на практике, прислушивайтесь к своему телу, практику йоги выполняйте без резких движений. Слушайте и любите свое тело, и оно будет вам благодарно! Автор не несет ответственности за последствия или травмы, возникшие в результате практики в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора. Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом, при любых неприятных ощущениях прекратите занятия.
📍 Также на моем канале вы можете посмотреть и выполнять следующие комплексы йоги на выбор:
комплекс динамической йоги - • ЙОГА в динамике | Динамическая йога д...
ХАТХА-ЙОГА для начинающих и продолжающих - • ХАТХА-ЙОГА для начинающих и продолжаю...
йога на развитие баланса - • Как научиться позам на БАЛАНС | ЙОГА ...
йога для укрепления рук - • Как укрепить руки для продвижения в й...
медленная йога для всего тела - • Медленная хатха-йога для начинающих и...
► Также упражнения на гибкость и растяжку мышц:
растяжка передней поверхности бедра - • Растяжка передней поверхности БЕДРА |...
растяжка задней поверхности бедра - • Йога на растяжку задней поверхности б...
упражнения для гибкости ног - • Упражнения для гибкости ног | Комплек...
растяжка ног - • Эффективная РАСТЯЖКА НОГ | Статически...
👉 Для гармоничного развития вашего тела, чередуйте более легкие, мягкие, спокойные комплексы йоги, с силовыми и динамическими практиками.
_________________
🙏 Кто я: я физический терапевт, йога-терапевт, фитнес-тренер, а также инструктор по оздоровлению и омоложению. ► Моя цель, научить вас, сделать свою жизнь более счастливой, повысив свою личную эффективность, став энергичнее и здоровее. ► На основе практики йоги, методов физической реабилитации, моих личных авторских разработок – помочь вам восстановить и поддержать свое здоровье. ► Также, я хочу показать, что корректная практика йоги – это работа не только со своим телом, но и с внутренним миром. Это важно, если вы хотите избавиться от стресса, сделать свою жизнь более плодотворной и гармоничной, достичь естественного и стабильного результата в вашем развитии.
_____________________________
Подписывайтесь 🔔 на мой канал Viktoria Vim / @yoga_victoriavim если вам понравилось видео, и вы хотите поддержать мой канал. Чтоб не пропустить новые видео нажимайте на колокольчик 🔔, ставьте лайки 👍🏼 , оставляйте больше комментариев 💬 ,это вдохновляет и помогает мне создавать новые 🎬 видео !
Music: Best Relaxing HANDPAN Music (432Hz)
Music promoted by CopyrightFreeMusicToCreate.
Video Link: • Best Relaxing HANDPAN Music (432Hz) |...
& Thanks to Hang Drum Healing
/ @hangdrumhealing5264
Лицензия Creative Commons: Лицензия Attribution 3.0
http://creativecommons.org/licenses/b...
________________________
Спасибо вам за общую практику, желаю вам здоровья и лучших состояний! Намасте! 🙏
#утренняяйога #утренняяпрактикайоги #йога30мин #йоганавсетело #йогадома
