4 тысяч подписчиков
164 видео
Тренировка Пресса и Косых мышц живота в домашних условиях.
Как научиться держать уголок на полу. 3 шага.
Упражнения с собственным весом. Тренировка со своим весом ( 5 лучших упражнений)
19. Разводка гантелей в стороны стоя. Основные моменты в технике выполнения.
Как правильно делать Планку? Техника выполнения упражнения.
Как быстро сесть на поперечный шпагат с нуля в домашних условиях.
20. Приседания со штангой. Основные моменты в технике выполнения.
How to squat correctly? Squat technique.
Тренировка ног на свежем воздухе.
1. Подтягивания. Основные моменты в технике выполнения.
9. Скручивания корпуса. Основные моменты в технике выполнения.
10. Обратные скручивания. Основные моменты в технике выполнения.
Как накачать задние дельтовидные мышцы плеч со своим весом в домашних условиях.
6. Болгарские выпады. Основные моменты в технике выполнения.
15. Отжимания на брусьях. Основные моменты в технике выполнения.
5. Выпады классические. Основные моменты в технике выполнения.
13. Отжимания от пола с узкой постановкой рук. Основные моменты в технике выполнения.
18. Жим штанги, гантелей стоя, сидя. Основные моменты в технике выполнения.
22. Гиперэкстензия. Основные моменты в технике выполнения.
23. Становая тяга. Основные моменты в технике выполнения.
ABS muscle training. 100 repetitions.
Interval Tabata training at home. 2 levels of difficulty.
10 Минутная тренировка Пресса в домашних условиях для 6 кубиков.
10 упражнений на нижний пресс для мужчин в домашних условиях. Тренировка нижнего пресса дома.
Habit is the most powerful secret in the training process.
Тренировка Плеч со своим весом в домашних условиях.
Сдача норм ГТО, 10 ступень 30-34, 2023 год.
Full body training at sporting events. A set of 10 exercises.
7. Пистолетики. Основные моменты в технике выполнения.
21. Жим лёжа. Основные моменты в технике выполнения.
25. Жим лежа узким хватом. Основные моменты в технике выполнения.
Тренировка пресса за 5 минут дома.
8. Отжимания от пола. Основные моменты в технике выполнения.
Табата. Интервальная тренировка.
Тренировка на каждый день. 2
Types of pull-ups and grips. What muscles are working?
17. Тяга штанги в наклоне стоя. Основные моменты в технике выполнения.
12. Разгибание спины лежа на животе. Основные моменты в технике выполнения.
11. Подъем ног в висе. Основные моменты в технике выполнения.
24. Мертвая тяга. Основные моменты в технике выполнения.
Abs and Oblique Abdominal Muscles Workout at Home.
16. Подъём штанги, гантелей на бицепс стоя, сидя. Основные моменты в технике выполнения.
Abs workout on the couch. Effective?
14. Обратные отжимания от скамьи. Основные моменты в технике выполнения.
