465 тысяч подписчиков
977 видео
СКОЛЬКО МАКАРОН МОЖНО НА ПОХУДЕНИИ? Чем полезны ЦЕЛЬНОЗЕРНОВЫЕ МАКАРОНЫ? Как готовить макароны?
СКОЛЬКО КЛЕТЧАТКИ СОДЕРЖИТСЯ В ПРОДУКТАХ? Сколько клетчатки нужно в день? Растительная клетчатка.
КАК ПРАВИЛЬНО ГОТОВИТЬ УТКУ? Домашняя утка, запеченная в духовке, рецепт. Утка по-пекински.
КУРИНАЯ КОЖА: МОЖНО ИЛИ НЕЛЬЗЯ? Калорийность куриной кожи. Повышенный холестерин: какие причины?
В ЧЕМ СЕКРЕТ ТЫКВЕННОЙ МУКИ? Какая мука лучше? Чем полезна МУКА ИЗ ТЫКВЕННЫХ СЕМЕЧЕК?
ЧЕМ ПОЛЕЗНА ГРЕЧКА? Из каких продуктов набирать омега-3? ПРОДУКТЫ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ на каждый день.
КАКАЯ МУКА ПОЛЕЗНЕЕ? Сколько хлеба нужно есть? Мука из зеленой гречки. Цельнозерновая мука.
ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ ОЛАДЬИ ИЗ КАБАЧКА? Рецепт оладьев из кабачка. Простые рецепты из кабачка на сковороде.
КАКИЕ ОРЕХИ ЛУЧШИЕ? В какой рыбе много омега-3? Сколько витамина С в лимоне? ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ.
ЧЕМ ПОЛЕЗНО КАРТОФЕЛЬНОЕ ПЮРЕ? Как правильно готовить картошку? Рецепт картофельного пюре.
КАКИЕ ПРОДУКТЫ МОЖНО НА ЗДОРОВОМ ПИТАНИИ? Макароны. Куриное бедро. Орехи. Твердые сыры.
ФАРШ И КОТЛЕТЫ в здоровом рационе. РЕЦЕПТ КОТЛЕТ из фарша на сковороде. Рецепты правильного питания.
Смузи в здоровом рационе: польза и вред. Смузи для похудения. Фруктовые и овощные смузи.
Пищевые дрожжи: чем полезны? Вред пищевых дрожжей. Кому нужны пищевые дрожжи?
🌿 Базилик дома!
Арбуз: сколько можно есть в день? Польза и вред арбуза. Калорийность арбуза. Арбузная диета.
✅ Рецепт обеда для ребенка!
Казеин молока: чем опасен для здоровья? Что такое казоморфин? Какое молоко лучше?
💪🏻 Сложный углевод нужен!
ЧЕМ ОПАСЕН САХАР для здоровья? Сколько можно есть сахара? Добавленный сахар и риск рака.
ТОП-10 ОШИБОК ПИТАНИЯ летом в жару. Что есть летом в жаркую погоду? Какие напитки пить летом?
Копченая скумбрия: можно или нельзя? Польза и вред копченой рыбы. Копченое мясо, копченая свинина.
Сколько варенья можно есть? Какое варенье полезнее? Рецепт полезного для здоровья варенья.
Творожная масса: Пискаревский, РостАгроЭкспорт, Б.Ю.Александров, Благода и другие: разбор составов
Творог на завтрак: быстрый рецепт. Что приготовить из творога? Сколько творога можно есть?
Кускус: что это за крупа? Польза и вред кускуса. Как правильно приготовить кускус.
Почему сахар вреден? Сколько сахара можно есть? Как отказаться от сахара? Исследования о сахаре.
ТОП-20 продуктов - источников добавленных жиров: разбор составов. Нутрициолог Мария Сафина
Расчет калорий и БЖУ на похудении. Белки, жиры, углеводы на похудении. Нутрициолог Мария Сафина
Как укрепить кости питанием? Здоровье костей, витамины, минералы. Профилактика остеопороза.
❤️ Романтический ужин!
❤️ Обед для мамы и сына!
Как похудеть в бедрах: питание и тренировки. Как снизить вес? Как убрать целлюлит: питание.
Сколько сливочного масла можно есть в день? Сливочное масло: калорийность, польза и вред, похудение.
✅ Рецепт блинов на Масленицу!
Бекон сырокопченый: Мираторг, Самсон, Черкизово: разбор составов. Нутрициолог Мария Сафина
Кокосовый сахар: полезен или вреден для здоровья? Сколько сахара можно в день? Сахар на похудении.
Похудела на 12 кг за 2 месяца: мои ошибки на диете. Как не надо делать на похудении?
Миндаль: польза и вред. Сколько миндаля можно в сутки? Фитиновая кислота. Нужно ли замачивать орехи?
Ужин быстрый полезный. Рецепт рыбы на ужин. Меню здорового питания. Что приготовить на ужин?
9 правил здорового питания. Нутрициолог Мария Сафина
Анти-Эйдж, здоровое долголетие, молодость, красота и питание. Средиземноморский тип питания (диета).
Цикорий: польза и вред для здоровья. Напиток из корня цикория. Растворимый, сублимированный цикорий.
Что съесть перед тренировкой? Нутрициолог Мария Сафина
Что есть на Новый Год, чтобы не переесть? Рецепты к Новому Году. Похудение, питание и Новый Год.
Клетчатка: в каких продуктах содержится? Как набрать норму клетчатки: 10 советов нутрициолога.
❓Какая Омега-3 лучше?
🔥 МАКАРОНЫ НА УЖИН МОЖНО
ОПАСНЫЕ ПОСЛЕДСТВИЯ недостатка веса. Дефицит массы тела. Сильное похудение: опасность для здоровья.
✅ Результат здорового питания и тренировок!
✅ Тренирую флажок!
✅ Упражнение для красивой спинки
✅ Подтягивания на турнике!
Желаю вам прекрасного дня!!! 🥰
✅ БЫСТРЫЙ РЕЦЕПТ МОРОЖЕНОГО
✅ ЛЮБИМЫЙ ЗАВТРАК
✅ Подтягивания на турнике! Тренировка спины.
Сколько КЛУБНИКИ ЕСТЬ В ДЕНЬ для здоровья? Клубника на зиму: рецепты. Варенье из клубники: рецепт.
✅ Упражнение для красивой спины!
Детское питание в рационе взрослых: польза или вред. Детское пюре, творожки, печенье на перекус.
Подтягивания на турнике. Подтягивания для девушек. Тренировка спины.
Что ДЕЛАЕТ ПОДЖЕЛУДОЧНАЯ ЖЕЛЕЗА? Что делает тонкий кишечник? Как переваривается и всасывается еда?
