Смузи в здоровом рационе: польза и вред. Смузи для похудения. Фруктовые и овощные смузи.
Тайм-коды:
1) 00:00 Смузи, антиоксиданты, клетчатка;
2) 2:37 Фрукт не равно смузи;
3) 4:31 Витамины и минералы в смузи и цельном фрукте;
4) 7:59 Добавление в смузи молока;
5) 9:17 Оптимальные смузи;
6) 11:04 Похудение на смузи;
7) 12:43 Когда лучше употреблять смузи;
8) 13:56 Исследование 1. Каротиноиды в смузи и золотистый цвет кожи;
9) 15:22 Исследование 2. Полифенолы из смузи и риск ССЗ.
10) 16:20 Исследование 3. Активность антиоксидантов коммерческих и домашних смузи;
11) 17:29 Исследование 4. Смузи банан, тыква, морковь;
12) 18:00 Исследование 5. Полифенолы смузи и жировой гепатоз печени;
13) 18:44 Вывод.
Мои сертификаты и дипломы: http://maria-safina.ru/obo-mne
Запись на мой авторский курс «Искусство Здорового Рациона»:
https://maria-safina.ru/iskusstvo-zdo...
Запись на консультации по здоровому питанию:
https://maria-safina.ru/konsultaciya-...
ВКонтакте: https://vk.com/safina.maria
Instagram: / maria.safina
Телеграм: https://t.me/fitnessmaria
Исследования:
1. Daily Consumption of a Fruit and Vegetable Smoothie Alters Facial Skin Color
https://journals.plos.org/plosone/art...
2. Uptake and bioavailability of anthocyanins and phenolic acids from grape/blueberry juice and smoothie in vitro and in vivo
https://www.cambridge.org/core/journa...
3. Kinetics of the carotenoid concentration degradation of smoothies and their influence on the antioxidant status of the human skin in vivo during 8 weeks of daily consumption
https://www.sciencedirect.com/science...
4. New Smoothie Products Based on Pumpkin, Banana, and Purple Carrot as a Source of Bioactive Compounds
https://www.mdpi.com/1420-3049/27/10/...
5. Phenolic-rich smoothie consumption ameliorates non-alcoholic fatty liver disease in obesity mice by increasing antioxidant response
https://www.sciencedirect.com/science...
6. Uptake and bioavailability of anthocyanins and phenolic acids from grape/blueberry juice and smoothie in vitro and in vivo
https://www.cambridge.org/core/journa...
