Огненная интервальная ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ и ноги | 25 минут ДОМА без оборудования

Опубликовано: 09 Ноябрь 2024
на канале: Masha Mironenko

1,294

Всем привет! Тренировка будет очень жаркой, потому что сегодня по плану у нас ноги и ягодицы!

30 секунд на каждое упражнение, 3 круга по 2 раунда в каждом и минимум отдыха - сегодня вам нужно выложиться на максимум!

Мы соединим силовые упражнения в спокойном темпе с упражнениями в кардио-формате, чтобы не только привести мышцы в тонус, но и сжечь максимум калорий.

Работаем без оборудования, но, поверьте, веса вашего тела будет достаточно, чтобы прочувствовать каждую мышцу!

ВАЖНО! Не забываем о разминке до тренировки и стретчинге после. Внимательно следим за пульсом, самочувствием и пьём воду в любой момент тренировки.
🔹
Пиши мне в соцсетях:
Инст:   / mirosha_shvedova
ВК: https://vk.com/autumnm
ТТ:   / mirosha_shvedova
🔹
#ягодицы #фитнес #тренировка
🔹
🔹
🔹
Музыка🔊

1 Track: CryJaxx - You Need You (Ft. Rosendale) [Tomatow Remix] {Magic Free Release}
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original:    • CryJaxx - You Need You (Ft.  Rosendal...
Free Download: https://fanlink.to/cWxx

2 Track: Marin Hoxha - Limitless
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original:    • Marin Hoxha - Limitless (Magic Free R...
Free Download: https://fanlink.to/cJJ5

3 Track: Svniivan & Edwince - Euphoria (ft Mitchell Martin) [Despotem Remix]
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original:    • Svniivan & Edwince - Euphoria (ft  Mi...
Free Download: https://fanlink.to/cRwE

4 Track: VAREABLE - STRANDED
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original:    • VAREABLE - STRANDED (Magic Free Release)
Free Download: https://fanlink.to/cVtE

5 Track: Calli Boom & RYVN - Virtue
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original:    • Calli Boom & RYVN - Virtue (Magic Fre...
Free Download: https://fanlink.to/cKZ4

6 Track: Cabuizee & Britt Lari - U & I
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original:    • Cabuizee & Britt Lari - U & I (Magic ...
Free Download: https://fanlink.to/cUZh

7 Track: Lukasoprom - Turn up (ft Niko)
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original:    • Lukasoprom - Turn up (ft Niko) (Magic...
Free Download: https://fanlink.to/trnp