Сложности в медитации
Медитируя, концентрируя внимание на объекте, например, дыхании, можно уйти не туда.
Что может помешать:
1. Вялость сонливость. Признак того, что ум перенапряжен.
2. Очень много мыслей, гиперактивность.
Это нормально- иногда мыслей много, иногда мало. Разница между практикующим и непрактикующим медитацию в том, что практикующих быстрее улавливает мысли и быстрее возвращается к объекту медитации, чем непрактикующий.
3. Повышенная эмоциональность.
4. Тело. Боль в теле при неподвижном положении.
5. Медитативные переживания.
Когда перестаёте чувствовать тело, какая-то часть тела становится большей- меньшей, вы куда-то проваливаетесь, улетаете. Это хороший признак того, что вы уже расслабляетесь.
