Как заставить себя что-то делать? Техника "Просто посмотреть"
Как заставить себя что-то делать?
Видео про правило 1 минуты! - • Как формировать привычки навсегда? Ав...
⠀
Как-то встретил своего друга. Меня порадовало, как он отлично выглядит. Даже футболка не скрывала красивый рельеф мышц. Я спросил, как тебе удалось достигнуть такого результата?
⠀
К сожалению, он не сказал что-то типа: «Все просто: ничего не делаю, каждый день ем бургеры, чувак!» А ответил, что вот уже 4 года систематически посещает спортивный зал по 3-4 раза в неделю.
⠀
Как? Как мотивировать себя так длительно заниматься? Неужели всегда хочется идти в зал? Оказалось, что мой друг обычный человек, и дней когда ему не хочется идти в спортзал гораздо больше, чем дней, когда он идет туда с большим желанием.
И он поделился, что в таких случаях он применяет классную технику.
⠀
Она чем-то созвучна моей технике «Одна минута», но ее отличие в том, что эта методика поможет для тех практик, которыми нужно заниматься не 5-20 минут, а как минимум час и больше.
⠀
Эта техника называется «Просто посмотреть».В чем ее суть? Когда ловите себя на мысли, что не хотите идти в зал, нужно с собой договориться, что вы разрешаете себе просто сходить посмотреть. И если, вы дойдете до зала и вам что-то не нравится, то вы можете просто уйти.
Я сначала не мог понять, что тут классного? Ну пришел я в зал и благополучно вернулся назад...
⠀
Но мой друг объяснил механизмы действия этой техники. У человека есть особенность сохранять энергию. И если вы уже потратили энергию на путь до зала, то мозг считает нелогичным просто вернуться назад, ведь уже энергия-то потрачена.
⠀
Второе - вы пришли, окунулись в атмосферу спортзала: с вами поздоровались, вам рады, вы видите занимающихся людей, и эта социальная среда как магнит притягивает вас. Ваши нежелания, сомнения просто улетучиваются. Вы не только не сливаетесь, а наоборот у вас появляется сильное желание позаниматься
Подробности в ролике!) 👆🏻
⠀
✅ Домашнее задание:
⠀
Выписать на листок одно важное дело, которое при регулярном выполнении изменит вашу жизнь к лучшему и применить к нему технику «Просто посмотреть»
⠀
Просто посмотри и получи результат в моменте!
⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⠀
Было полезно? Посмотри мои другие популярные видео:
1. Как отказаться от сахара навсегда? • Как отказаться от сладкого навсегда, ...
2. Как формировать полезные привычки навсегда? • Как формировать привычки навсегда? Ав...
3. Энергия и успех. 3 способа получения энергии • 3 способа получения энергии! Энергия ...
Идешь со мной на онлайн-марафон?)
🥇Лучшая версия себя! http://shamsuvaliev.ru⠀
❤️ Всех люблю! Рашид Шамсувалиев⠀
Ты супер! и с каждым днем становишься всё лучше и лучше!
