Что можно сделать, чтобы стать сильнее и быстрее в триатлоне. Георгий Малтабар
00:00 – Начало
02:00 – Георгий – специалист по физической культуре
04:00 – Подход с головой. Ориентир на цель или на процесс. Лень или низкий уровень энергии
07:00 – Как подходить к достижению цели
11:00 – Мощность и сила. Плиометрика. Зачем прыгать на тумбу
15:50 – Силовая подготовка в беге
19:00 – Как предотвратить травмы. Плоскостопие
27:30 – Протрузии
33:30 – Соматические направления. Метод Фельденкрайза
35:30 – Движения паразиты
42:00 – Что делать в зале. Общие нормативы
49:00 – Психофизиология. Баланс между спортом и здоровьем.
