Периодизация в подготовке к Ironstar 226/113 в Сочи. Суперкомпенсация. Игорь Сысоев

Опубликовано: 15 Март 2024
на канале: IronДзен

3,990

139

00:00 – Начало
02:00 – Периодизация в подготовке к октябрьским стартам в триатлоне
07:00 – В каких зона делают полную и ½ дистанции
11:45 – Периоды подготовки по датам
15:35 – Реклама эпичного вело сбора
19:30 – Суперкомпенсация – что это?
25:00 – Этапы «сужения»
29:00 – Что такое хорошая спортивная форма
33:45 – Коррекция тренировочного плана в зависимости от количества пропущенных дней
46:00 – Когда лучше делать длинные тренировки или планировать кемпы
51:40 – Когда наступает разгрузочный этап

Сбор в Боулдере 5 дней.
Тренеры: Михаил Иванов, Сергей Цветков
Даты: 18-22 июля и 5-9 августа 2024

«За 5 дней мы наберем больше 15 000 метров высоты и проедем самые красивые перевалы в Колорадо. Мы заедем на 2 самые высокие асфальтированные горы в США -- каждая 4300 метров над уровнем моря. Мы проедем перевал на высоте 3600 метров в национальном парке»

Сайт: https://50000feetofclimbing.com

Телеграм-книга «Механика триатлона» (Подписка - 900рублей)
https://t.me/TriathlonMechanicsBot

Мой сайт: www.sundaytri.com

—————————————

RIP 12/05/2024 🖤