Упражнение «Стульчик»Известное упражнение,но многие его недооценивают.
👌🏼Упражнение «Стульчик»
Всем известно это упражнение, но многие его до сих пор недооценивают.
💃🧘♀️Расскажу свою технику его выполнения
специально для женщин.
✅Садимся у стены, на воображаемый стул, спина прямая и прижата к стене.
✅Подтягиваем половые органы наверх и напрягаем мышцу тазового дна (30-60 секунд) дополнительно это поможет вам укрепить мышцы тазового дна и улучшить кровообращение.
Обнимаю Анжелика🤗
