Снятие спазмов и зажимов с подзатылочных и шейных мышц !
Снятие спазмов и зажимов с подзатылочных и шейных мышц !
А также «Мудра блуждающего нерва( вагусная мудра)»:
-Включает систему безопасности, чтобы стать спокойней и счастливее
-отвечает за иммунную систему
пищеварение
-частоту сердечных сокращений
-лечение депрессии
-сокращает частоту приступов эпилепсии
Техника выполнения:
1.Сложите пальцы обеих рук и поместите за голову;
2.Не поворачивая головы, посмотрите направо;
.Задержитесь в этом положении до тех пор, пока не зевнете или непроизвольно сглотнете слюну;
4.Вернитесь в нейтральное положение и посмотрите вперед;
5. Повторите на другой стороне.
Только глаза, смотрим в сторону локтя, расслабленно без напряжения, ждем ответа нервной системы, отклика.
Он может проявиться в виде вздоха, зевка или захочется потянуться, что-то произойдёт:)
Дождались ответа -смотрим влево.
Вначале будет не просто практиковать, может происходить саботаж, многим не захочется довести практику до конца.
Но постарайтесь ещё и ещё повторять, пока не сумеете сконцентрироваться!
Поверните голову вправо и влево и проверьте насколько легко вы можете это делать.
Удачи! 🍀
Инстаграмм ➡️@anzelika_ganyoga
Телеграмм ➡️ https://t.me/ganyoga
#anzelika_ganyoga #yogaeveryday #yogapractice
#йогакаждыйдень #Йогатерапия #йогадляженщин
медитации #медитациидляженщин #тетахилинг
#тетамедитации#тетапрактик #тетаисцеление
