🧘♀️👌🏼 Поза «Треугольника»растягивает мышцы ног, таза и талии.
🧘♀️Уттхита триконасана, или
поза вытянутого треугольника, является одной из популярных асан в йоге.
Польза асаны ⤵️
✅Асана укрепляет мышцы ног, бедер и ягодиц, повышает гибкость позвоночника, и выносливость.
✅Она улучшает координацию, способствует растяжению и укреплению мышц боковой части тела, а также пищеварение и обмен веществ.
✅Выполнение Уттхита Триконасаны требует концентрации и осознанности.
✅Это позволяет развить навыки ментального сосредотачивания, укрепить ментальную сосредоточенность и фокус ума. ✅Упражнение стимулирует энергетический поток в теле и активизирует манипуру чакру, что способствует укреплению жизненной энергии.
‼️Перед выполнением упражнения необходимо выполнить дыхательную практику и разминку.
Обнимаю Анжелика 🤗
