5 minutos diários de LPF ((Vácuo Abdominal que ajuda a perder barriga e melhorar tônus do períneo))

Опубликовано: 15 Апрель 2025
на канале: Oh My Core

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Na metodologia de treino do LPF, vc precisa realizar uma aula semanal de 30 minutos e aulas diárias de 5 minutos. Para ajudar minhas alunas e também quem me acompanha fazendo as aulas estou colocando esse vídeo que vai ajudar vocês na prática diária.

Os 5 minutos diários de LPF (( ou do abdominal com Vácuo que te ajuda a perder barriga e melhorar tônus do períneo)), deve ser feito diariamente e preferencialmente no período da manhã, ou quando estiverem com estômago mais vazio.

Se você gostou me avise, assim posso colocar mais vídeos como esse e outras posturas também!!