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Desafio Vácuo Abdominal - AULA 01
5 minutos diários de LPF ((Vácuo Abdominal que ajuda a perder barriga e melhorar tônus do períneo))
LPF - Passo a Passo (Aprenda em câmera lenta o que fazer para afinar a cintura)
10 minutos de LPF diários - POSIÇÃO DEITADA
Vácuo Abdominal para fazer todos os dias!
Desafio Vácuo Abdominal AULA 02
Desafio Vácuo Abdominal AULA 3
Desafio Vácuo Abdominal AULA 4
Aula Completa de LPF - Aula 01
Cardio DIÁSTASE Aula 01 .:. Treino aeróbico para quem tem diástase! Planner na descrição do vídeo!
Desafio Vácuo Abdominal AULA 5
Você não consegue fazer o Vácuo pois comete estes (((8 ERROS DO VÁCUO)))
15 dias para secar VLOG #7
Vem saber mais comigo!!
15 dias para secar VLOG #14
