Простое упражнение от перекоса таза. Раскачивание бедер вверх вниз.🧘♀️💟
Перекосом таза называется асимметричное положение тазовых костей в любой плоскости по отношению к позвоночнику.
Из-за перекоса таза во всем теле формируется дисбаланс.
СИМПТОМЫ ПЕРЕКОСА ТАЗА
К основным симптомам перекоса таза относятся:
📍болевые ощущения во время движений;
📍неустойчивость при ходьбе
📍скованность движений;
📍боль в спине, шее, паху, коленях;
📍дисфункция мочевого пузыря, кишечника и половых органов.
Прежде всего, если у вас есть хотя бы один из вышеуказанных симптомов, вам стоит посетить врача-остеопата.
А пока начнем лечение перекоса таза при помощи простого упражнения .
«Качание бедрами»
✅Качание бедрами в правую и в левую сторону.
✅Руки надо держать либо на поясе, либо прижатыми к бёдрам.
✅Ноги следует расставить на ширину плеч и прижать стопы к полу.
✅Раскачиваем бедра вверх вниз
✅Повторяем упражнение каждый день по 1-2 мин.
Обнимаю Анжелика🤗
