Силовая и кардио тренировка 1 час дома
Попробуйте эту тренировку, которая включает в себя силовые упражнения и кардио. Вам потребуются гантели. Если их нет возьмите бутылки с песком/водой. Тренировка включает так же разминку и растяжку. Скорее начинай!
Где я беру музыку для видео. Попробуйте БЕСПЛАТНО в течение 30 дней: https://www.epidemicsound.com/referra...
