Медитация для регулировки мозга

Опубликовано: 03 Декабрь 2024
на канале: Школа Кундалини йоги ВЕНЕРА

3,010

135

#МедитацияКундалини #МедитацияДляМозга #Медитация
✔ Эффект: эта медитация Кундалини способствует быстрой перезагрузке мозга, чтобы мы могли быть более восприимчивыми к новой информации.

Часть 1

Сядьте в Простую позу со скрещенными ногами. Удерживайте спину прямой. Согните руки в локтях и расположите предплечья параллельно полу перед грудью. Ладони обращены к полу. Прижмите подушечки больших пальцев к холмикам под мизинцами и сверху зажмите большие пальцы мизинцами и безымянными. Указательные и средние пальцы вытянуты. Пальцы обеих рук смотрят друг на друга.
Глаза открыты, взгляд сфокусирован на кончике носа.
Начните четкие, короткие движения только предплечьями от центра груди наружу и обратно. Не нужно сильно разводить руки, только до угла 90 градусов с плечами.
Выдох через нос, который вы морщите, а верхняя губа приподнимается, как будто хочет закрыть ноздри – когда вы мощно разводите руки вперед. Вдох через рот буквой «О» - когда руки возвращаются к груди.
3 минуты
В конце: руки у груди - сделайте глубокий вдох, задержите дыхание, сильно сожмите коренные зубы и напрягите все тело. Пушечный выдох через рот. Повторите еще 2 раза.

Часть 2

Оставаясь сидеть в Простой позе, согните руки в локтях так, чтобы предплечья были перпендикулярны полу, а кисти находились бы на уровне плеч. Прижмите кончики мизинцев и безымянных пальцев к бугоркам под ними и накройте их сверху большими пальцами. Указательные и средние пальцы направлены точно вверх.
Скруглите рот в виде буквы «О» и начните мощное дыхание Огня через рот. У вас должен получаться звук «Ху-ху-ху», похожий на звук бабуинов.
Глаза открыты и сведены на кончик носа.
Кисти описывают небольшие круги – правая рука движется по часовой стрелке, левая – против часовой стрелки. Синхронизируйте движения с дыханием.
3 минуты
В конце: сделайте глубокий вдох, задержите дыхание на 10 секунд, закройте рот, напрягите до дрожи все тело. Пушечный выдох. Повторите еще 2 раза.

Часть 3

Простая поза. Пальцы в такой же мудре, как в упражнении 2. Вытяните руки по бокам от тела, параллельно полу. Как можно сильнее выкрутите их назад. Это автоматически развернет и приподнимет грудную клетку. Лопатки должны сомкнуться. Тянитесь макушкой вверх и поддерживайте постоянное напряжение в руках.
Глаза открыты и сведены на кончик носа.
Удерживайте это положение с обычным дыханием в течение 3 минут.
В конце: сделайте глубокий вдох, задержите дыхание на 10 секунд, сожмите коренные зубы, напрягите все тело, еще сильнее выворачивая руки. Мощный Пушечный выдох через рот. Повторите еще 2 раза.

03:34 - начало медитации
==========================================
Другое видео и много полезной информации о Кундалини йоге Вы найдете на сайте https://k-yoga.ru/
==========================================
Подписывайтесь на мой канал: http://bit.ly/2Jxmmar

Добавляйтесь в группу ВК: https://vk.com/k_yoga

И в группу на Facebook: / venerayoga

Подписывайтесь в Instagram: / kundaliniyogavenera
==========================================

ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ ПОМОЧЬ В РАЗВИТИИ ШКОЛЫ КУНДАЛИНИ ЙОГИ «ВЕНЕРА» ИЛИ ОТБЛАГОДАРИТЬ ЗА ПОЛУЧЕННЫЕ УНИКАЛЬНЫЕ ЗНАНИЯ И ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, то можете внести любую сумму на следующие реквизиты:

Карта Сбербанка: 5469 3800 5983 2112

ЮMoney: 41001134653086

❤ СПАСИБО ВСЕМ ТЕМ, КТО УЖЕ ПОМОГ МОЕМУ ПРОЕКТУ, И БЛАГОДАРЮ ЗА ПРАВИЛЬНЫЙ ЭНЕРГООБМЕН 🌞👍🙏

#КундалиниЙога #ЙогаДляНачинающих #УрокиЙоги #ЙогаКаждыйДень #ЙогаДляВсех #ЙогаТренер #ЙогаТичер #ЙогаОнлайн #Кундалини

Источником информации, содержащейся в этом видео, является древняя йогическая традиция. Никакую часть данного видео не следует воспринимать в качестве медицинской рекомендации. Всегда советуйтесь со своим врачом прежде, чем вносить любые значительные изменения в свой образ жизни, чтобы убедиться, что эти изменения соответствуют лично вашему состоянию здоровья и могут быть использованы в сочетании с лекарственными средствами, которые вы, возможно, принимаете.