رقص ، ركض ومشي ! سوبر سريع سوبر فعال لحرق دهون الجسم كله
كارديو طاباطا لحرق الدهون المضاعف لفترة قصيرة …
١/ ١٠ ثواني مشي بالمكان
٢/ ٢٠ ثانية ركض بالمكان
٣/ ١٠ ثواني مشي بالمكان
٤/ ٢٠ ثانية برم الخصر يمين
٥/ ١٠ ثواني مشي بالمكان
٦/ ٢٠ ثانية برم الخصر يسار
.. عيري المنبه على ٤ دقايق وكرري التمارين يلي ذكرتها …
لحظة !!!!! لا تنسي تاخدي مقاس بطنك قبل ما تبلشي .. وبعد ٢١ يوم كمان خدي مقاس خصرك 🫶🏻
![[TOP 100] MOST VIEWED KPOP SOLOIST MUSIC VIDEOS (December 2020)](https://images.videosashka.com/watch/8otjNSclbxQ)
