Как повысить иммунитет? ТОП добавки и витамины
Рассмотрим в этом видео полезные добавки для повышения иммунитета - #витамины D, С, пробиотики, куркумин, чесночное масло, комплексные витамины, мелатонин, габа, омега-3 и др.
1:00 - витамин D необходим для роста и укрепления костей - об этом слышали все. Недостаток этого витамина повышает риск переломов. Витамин D регулирует усвоение минералов кальция и фосфора, уровень содержания их в крови и поступление их в костную ткань и зубы.
3:03 - витамин C необходим для образования и функционирования соединительной ткани. Витамин C – очень важный элемент для здоровья костей, зубов, кровеносных сосудов, сердца и всего организма.
4:01 - пробиотики - это живые функциональные и безвредные микроорганизмы, которые позитивно влияют на микрофлору в кишечнике, даже при наличии в ней патогенных бактерий или недостатка "полезных". Их можно использовать для поддержания общего состояния здоровья в системе здорового образа жизни
4:59 - куркумин благоприятно влияет на работу всего организма, в том числе способствует стимулированию иммунитета, повышая сопротивляемость организма к инфекциям, здоровой работе суставов, улучшению их подвижности и гибкости, а также снижению скованности мышц и лучшему их восстановлению при физических нагрузках.
5:57 - масло чеснока подавляет разнообразные бактерии способствует профилактике и лечению дизентерии очищает организм от токсинов ускоряет заживление ран. Чеснок называют "природным антибиотиком широкого спектра действия"
7:26 - мелатонин часто называют гормоном сна, поскольку вырабатывается он в основном ночью. Чем выше его уровень в организме, тем больше человеку хочется спать. Габа - тормозной нейромедиатор центральной нервной системы человека, по простому, "естественный успокоитель для головного мозга".
8:10 - Омега-3 позволяет уменьшить риск болезней сердца и сосудов, улучшают кровоснабжение, повышают когнитивные функции мозга — умственную работоспособность, память, концентрацию внимания, снижают давление, полезны для профилактики сахарного диабета.
#иммунитет
Читайте нас на нашем сайте: http://yourbodymind.org
Присоединяйтесь в Facebook: / yourbm
У нас есть паблик ВКонтакте: https://vk.com/yourbm
А еще мы твитим в Twitter: / yourbodymind
И вот запустили Instagram: / yourbodymind
