Правильная тренировка спины в тренажерном зале
Чтобы избежать травм при тренировке спины в тренажерном зале, необходимо соблюдать балланс между правильной техникой и большими весами.
Рассмотрим с вами тренировку спины, с привычными упражнениями, но, немного нестандартными подходами. Такие упражнения помогут нам укрепить и увеличить спину, при этом можно не бояться получить травму.
В этом видео предлагаем модифицированные упражнения?
тяга блока сверху - прорабатываем верх и середину спины;
тяга гантелей в наклоне - прорабатываем середину и низ спины;
подтягивание - на расширение спины;
пуловер на блоке - задействуется середина и низ спины, а также работа на расширение;
обратная гиперэкстензия - на укрепление поясницы.
Попробуйте эти упражнения и поделитесь своими ощущениями.
Читайте нас на нашем сайте: http://yourbodymind.org
Присоединяйтесь в Facebook: / yourbm
У нас есть паблик ВКонтакте: https://vk.com/yourbm
А еще мы твитим в Twitter: / yourbodymind
И вот запустили Instagram: / yourbodymind
