Как накачать низ грудных мышц: 10 упражнений

Опубликовано: 26 Март 2025
на канале: Your Body Mind

73,876

1.4k

Как накачать нижний отдел груди? Чтобы улучшить форму грудных мышц, необходимо прорабатывать в зале верхние, средние и нижние мышцы груди.

В этом видео предлагаем вам 10 упражнений на нижнюю часть грудных, которые вы можете включить в вашу тренировку:
Жим штанги вниз головой
Жим в хаммере
Жим гантелей на скамье вниз головой
Одновременное сведение рук или жим на скамье вниз головой в кроссовере в нижнем блоке
Одновременное сведение рук и жим стоя в кроссовере в верхнем блоке
Поочередное сведение рук в кроссовере
Отжимания на брусьях или низкой перекладине

Если у вас есть ещё варианты упражнений, напишите их в комментариях к этому видео.

Читайте нас на нашем сайте: http://yourbodymind.org
Присоединяйтесь в Facebook:   / yourbm
У нас есть паблик ВКонтакте: https://vk.com/yourbm
А еще мы твитим в Twitter:   / yourbodymind
И вот запустили Instagram:   / yourbodymind