Как подтянуть тело в домашних условиях: простые упражнения пилатес
В этом видео предлагаем вам простые #упражнения пилатес для начинающих, которые помогут подтянуть все тело быстро и эффективно.
Почему именно пилатес? Традиционные силовые тренировки прорабатывают каждую мышцу в отдельности. В пилатесе же задействованы все основные мышцы корпуса. Это позволяет добиться существенных результатов в кратчайшие сроки тренировок.
Интересно, что вначале пилатес был разработан для восстановления опорно-двигательного аппарата после травм и различных заболеваний. Сейчас же пилатесом занимаются не только для восстановления ода, но даже и профессиональные спортсмены, желающие вернуть суставам особую подвижность.
Интересный факт: согласно исследованию, женщина, которая занималась пилатесом, уже после 20 уроков стала на 19,1% более гибкой.
Хоть #пилатес и используют для похудения, все же главная его цель - улучшение физического состояния тела, работы внутренних органов и обменных процессов всего организма.
Читайте нас на нашем сайте: http://yourbodymind.org
Присоединяйтесь в Facebook: / yourbm
У нас есть паблик ВКонтакте: https://vk.com/yourbm
А еще мы твитим в Twitter: / yourbodymind
И вот запустили Instagram: / yourbodymind
