Болит шея и спина после работы? Упражнения на шейноворотниковую зону
Если у вас болит шея, плечи, спина из-за сидячего образа работы, то этот простой комплекс на шейноворотниковую зону поможет вам снять напряжение и убрать боль.
Читайте нас на сайте: http://yourbodymind.org
Длительное время, проведенное в работе за компьютером может привести к хроническим болям в шее и плечах. Склонив голову вниз, мышцы шеи и плечевого пояса при этом находятся в напряжении. Такой постоянный наклон головы без перерывов бесспорно вызывает статическое напряжение мышц. Это приводит к их переутомлению, к чувству скованности и болям в шее и плечах.
Слабая физическая активность может привести к развитию атрофии мышц шеи и спины, что в свою очередь они перестают поддерживать позвоночник в правильном физиологическом положении.
На шейный отдел происходит особая нагрузка - удержание веса головы, большое количество движений. Но из-за ослабления мышц и постоянной нагрузки на шейный отдел позвоночника, может развиться остеохондроз шейного отдела.
Простые упражнения после или во время работы, помогут вам избежать этих процессов.
#yourBM #йога #зож
