137 тысяч подписчиков
429 видео
Увеличьте свои трицепсы в 1,5 раза быстрее (НОВОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ!)
One of the best bicep workouts (only 4 exercises)
Do it AFTER your sets to build muscle faster
Как не обжираться на ночь
Твоя первая ошибка на брусьях
Попытался сделать что-то похожее на упражнение «тяга штанги в наклоне»
КАК НАУЧИТЬСЯ ЧУВСТВОВАТЬ МЫШЦЫ ВО ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ ПОДХОДА В УПРАЖНЕНИИ
КАКОЙ ВЕС ПОДНИМАТЬ ДЛЯ РОСТА МЫШЦ
Как должен выглядеть мужчина в 33 года
КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЕЛАТЬ ДОМА, ЧТОБЫ ПРИЙТИ В ФОРМУ
Stop training your triceps like that
Если и выглядеть натурально, то вот так
Не стоит выполнять отжимания на брусьях
Three "secret" exercises for biceps
Моя главная ошибка при жиме лежа под углом вверх
КАКАЯ ПОЛЬЗА ОТ УПРАЖНЕНИЯ АРМЕЙСКИЙ ЖИМ СО ШТАНГОЙ СТОЯ
Что делать, если ты ЖИРНЫЙ ДРИЩ (skinny fat)
SO YOUR CHEST WILL NOT GROW (MISTAKE IN THE BENCH PRESS WITH DUMBELLS)
Перестаньте делать жим гантелей таким образом
Не делай это, если хочешь похудеть
Expander twister: an exercise for the muscles of the chest
Perfect Bent Over Row (5 Steps)
ДРОП СЕТ и СУПЕРСЕТ: в чем разница⁉️
Bent over two dumbbell rows
Ты неправильно качаешь бицепс
КАКИМ ДОЛЖЕН БЫТЬ РАЦИОН ПИТАНИЯ ДЛЯ ВСЕЙ СЕМЬИ И НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
ТВОИ ИКРЫ ТАК НЕ ВЫРАСТУТ: КАК НАКАЧАТЬ ИКРОНОЖНЫЕ МЫШЦЫ
The most common upper pulley deadlift mistake
Жим ГАНТЕЛЕЙ или жим ШТАНГИ лежа: что эффективнее и почему
Raising the legs in the hang on the crossbar to parallel with the floor or slightly higher
Какой вес диска?
HOW TO TAKE CREATINE (EFFECT BEFORE AND AFTER)
How to Do Reverse Lunges on the Smith Machine
Тяга штанги в наклоне разными хватами и работающие мышцы
НИКОГДА не делайте такие отжимания (3 ошибки)
ПОЧЕМУ БЕГ СЧИТАЕТСЯ ЛУЧШИМ СПОСОБОМ СБРОСИТЬ ЛИШНИЙ ВЕС и так ли это на самом деле
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ОСТАНОВИЛСЯ РОСТ ВЕСА НА ШТАНГЕ В ЖИМЕ ЛЕЖА
ЧТО ЗНАЧИТ ТРЕНИРОВАТЬСЯ ДО ОТКАЗА, КАКИЕ ОТКАЗЫ БЫВАЮТ И ЧЕМ ОНИ ОТЛИЧАЮТСЯ
Пуловер с гантелей
