КАКОЙ ВЕС ПОДНИМАТЬ ДЛЯ РОСТА МЫШЦ
КАКОЙ ВЕС ПОДНИМАТЬ ДЛЯ РОСТА МЫШЦ?
СБОР НА НОВЫЙ МИКРОФОН: https://www.donationalerts.com/r/igor...
Большой на малое количество повторений?
Или маленький вес на большое количество повторений?
Для того, чтобы накачать мышцы, вы должны вовлекать, как можно больше мышечных волокон.
То есть доходить до предотказного или отказного состояния.
При работе с маленьким весом, нестерпимое жжение в мышцах, наступит значительно раньше, чем наступит отказ.
Таким образом, если вы не можете терпеть это жжение, то вы вряди дойдете до состояния отказа.
При работе с большим весом, никакого состояния жжения в мышцах не будет.
Где-то на 10-12 повторении вы просто не сможете поднять вес, а это и будет являться сигналом отказа.
Поэтому, выбирайте сами с каким весом вам более комфортно доходить до состояния отказа.
Заказать гайд по питанию 1.0: https://t.me/botogovskiy/1211
🔥Друзья, напоминаю, что при заказе спортивного питания на сайте https://geneticlab.ru/ вы можете получить скидку 15%, указав промокод botogovskiy
📌ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ - https://t.me/botogovskiy
