Складка стоя за 7 дней. Мой прогресс в растяжке . Как научиться делать складку стоя

Опубликовано: 16 Декабрь 2024
на канале: Alexey Bobko

3,215

112

В течении 7 дней я шел к результату ,который вы увидели в этом видео. Я всегда имел достаточно хорошую растяжку и не жаловался на ее. Одним днем , на очередной тренировке , решив коснуться ладонями пола-ничего не вышло. Было нереально, чувствовал каждую связку и боль. Тут же налетел вопрос :" что же с этим делать ?" . Я решил, что будет интересно сделать видео-обучалку , но не простую , а такую , где я с вами учусь выполнять данную позицию .
Я не могу сказать, что начал с абсолютного нуля. У меня был небольшой опыт в этом деле . Считаю,что у меня есть предрасположенность к растяжке , да и мышечная память откликнулась с радостью на то,чтобы вернуть прежние результаты .
На протяжении недели я выполнял разные упражнения и разные процедуры ( массаж, горячие ванны, разогревающие мази), что и привело меня к более-менее адекватному результату .
Это далеко не идеал . Это не то, на чем можно ставить галочку, но это отличный результат за свое время