بالاتنه خوش فرم و قوی بساز/آموزش اصولی چاتورانگا
این جلسه تمرینی یوگا با توضیحات کامل برای حرکت چاتورانگا هست که بهتون کمک میکنه بالاتنه قوی و خوش فرمی داشته باشید
میتونید بارها و بارها تکرارش کنید و هردفعه متوجه فشار روی عضلات بالاتنه خودتون بشید
حتما به بقیه جلسات کانال سر بزنید☘️
و بعد از انجامش از حس و حالتون توی کامنت ها واسم بنویسید 😘
برای شرکت توی کلاس های من میتونید از طریق پیج اینستاگرامم به اطلاعات دسترسی پیدا کنید
/ yogaa_withme
![[Cascade] Proxy Falls Horde | DAYS GONE (Horde Killer)](https://images.videosashka.com/watch/unguZ8_4M9g)
