16.4 тысяч подписчиков
260 видео
۵ روش تضمینی برای مدیریت زمانت🤍🩵
وزن کردن خودتُ بذار کنار❌راهکارهایی که بهت کمک میکنه هرچی دوست داری بخوری و چاق نشی😍کلیک کن💪
چطوری ورزش از صفر شروع کنیم و تبدیل به روتین و عادتش کنیم؟❤️
چگونه در خانه توی دو هفته لاغر بشیم 😎 فقط کافیه اینارو بدونی🔺 بدون رژیم سخت و ورزش سنگین🔺
کاش تو برنامه ریزی سال های قبل میدونستم🤍برنامه ریزی بدون تنبلی و اهمال کاری💫
کاش در برنامه ریزی سال های قبل اینو میدونستم!..چگونه برنامه ریزی کنیم؟تکنیک هایی برای برنامه ریزی💓
کاش قبل از ۱۴۰۳ میدونستم ❣️تفاوت هدف و ارزش در زندگی،رابطه و ورزش/معرفی کتاب
یک روز با من/پادکست خوب چی گوش بدیم؟ روزمونو چطور شروع کنیم؟! چجوری در طول روز خود مراقبتی کنیم😍
چطور با ژورنال نویسی زندگیمو تغییر بدم؟
درمان فوری سیاتیک در خانه/تمرین رفع درد سیاتیک
بالاتنه خوش فرم و قوی بساز/آموزش اصولی چاتورانگا
چطور ۱۸۰ بزنم/ تمرین برای باز کردن پاهای ۱۸۰ در کمترین زمان
بهبود درد کمر🧘🏼♀️بقیه اموزش های کانال از دست نده❤️
