Отпускаем Мысли/Аутотренинг на сон/Полушёпот/АСМР/Сон. Борьба с Бессонницей. Расслабление.
Аутогенная тренировка — психотерапевтическая методика, направленная на восстановление динамического равновесия гомеостатических механизмов человеческого организма, нарушенных в результате стресса. Методика аутогенной тренировки (аутотренинга, АТ) основана на применении мышечной релаксации, самовнушении и аутодидактике (самовоспитании).
Тут я прочитал короткий текст который настроит ваш организм на засыпание. Чтение выполнено шепотом.
АСМР для сна шепеотом.
Аутотренинг для сна позволит Вам— быстро отключиться от всех проблем— остановить поток мыслей.
