Настройка на Сон/Аутогенная Тренировка/АСМР. Шопот. Поможет вам быстрее уснуть.
Аутогенная тренировка — психотерапевтическая методика, направленная на восстановление динамического равновесия гомеостатических механизмов человеческого организма, нарушенных в результате стресса. Методика аутогенной тренировки (аутотренинга, АТ) основана на применении мышечной релаксации, самовнушении и аутодидактике (самовоспитании).
Тут я прочитал короткий текст который настроит ваш организм на засыпание. Чтение выполнено шепотом.
АСМР для сна шепеотом.
Аутотренинг для сна позволит Вам— быстро отключиться от всех проблем— остановить поток мыслей.
Включайте это видео перед сном.
