БЕССОННИЦА? КАК ПИТАНИЕ И РЕЖИМ СНА ВЛИЯЮТ НА КИШЕЧНИК И ЗДОРОВЬЕ?
Привет, друзья! Сегодня поговорим о том, как наш кишечник и сон оказываются связаны через циркадные ритмы. Почему сбитый режим сна ведёт к проблемам с кишечником и что на самом деле делает мелатонин, вырабатываемый не только в мозге, но и в кишечнике? Разберём, как питание влияет на качество сна и почему так важно, что и когда мы едим.
00:00 - Вступление
00:52 - Циркадные ритмы организма
01:36 - Циркадные ритмы микробов
03:28 -Снижение температуры тела и качество сна
04:39 - Серотонин и мелатонин
08:04- Мелатонин как мощный антиоксидант
08:30 - Итоги и советы
🔗 Полезные ссылки:
Клетчатка для здоровья кишечника: https://clck.ru/3E5KY9 🥗
Косметика от Дмитрия Алексеева: https://indibio.me
Курсы по оздоровлению: https://indibio.me/7lite
Не забудьте поставить лайк и подписаться на канал, чтобы не пропустить новые видео!
#здоровье #микробиом #кишечник #иммунитет #метаболизм #питание #ДмитрийАлексеев #indibiomeTV #здоровыйобразжизни #детоксикация #детокс #натуральнаякосметика #клетчатка #восстановлениездоровья #очисткаорганизма
БЕССОННИЦА? КАК ПИТАНИЕ И РЕЖИМ СНА ВЛИЯЮТ НА КИШЕЧНИК И ЗДОРОВЬЕ?
