Нади шодхана пранаяма. Очищающая практика против стресса и беспокойства ума.
КАК УСПОКОИТЬ УМ И СНЯТЬ СТРЕСС
Нади Шодана Пранаяма - это один из самых популярных и эффективных видов дыхательных упражнений в йоге. Этот метод дыхания помогает уравновесить работу обоих
при выполнении этого упражнения происходит альтернативное дыхание через правую и левую ноздри. Это помогает улучшить циркуляцию крови и кислорода в организме, что в свою очередь способствует улучшению общего здоровья.
💫Польза Нади Шодана Пранаямы включает в себя:
1. Снижение стресса и тревожности.
2. Улучшение концентрации и памяти.
3. Повышение энергии и жизненного тонуса.
4. Укрепление иммунной системы.
5. Снижение давления и улучшение работы сердечно-сосудистой системы.
6. Очищение энергетических каналов в организме.
Практика Нади Шодана Пранаямы рекомендуется выполнять ежедневно в течение 10-15 минут для достижения наилучших результатов. Это простое и доступное упражнение может стать отличным инструментом для поддержания физического и психического здоровья.
https://www.instagram.com/yogasvetale...
